הגוף מדבר אלינו אם נקדיש את הזמן להאזין לו
"מודעות היא הצעד הראשון לריפוי או לשינוי" לואיז היי
מי אני?
תהילה הלוי טסמה
הסיפור שלי עם חולי ובריאות התחיל בעצם מרגע הלידה שלי. לאחר הלידה התגלתה אצל אימי מחלת אפילפסיה. כשהייתי בת 16 אימי עברה ניתוח להשתלת כבד ומאז ועד היום היא נכנסת ויוצאת מבית חולים.
אני כילדה למדתי שאהבה ודאגה שווה מחלה. זה מה שלמדתי מאימא שלי. וככה גם אני פתחתי מחלות כרוניות והייתי ילדה שקטה וחולנית. סבלתי מאסטמה מאוד קשה בילדות.
במקביל כל הזמן טיפלתי באימא שלי וכך נולדה המטפלת שבי. במשך השנים למדתי נטורופתיה, חינוך, פרחי בך וניסיתי לעזור לאימי. במהלך השנים כשלא הצלחתי לעזור לה הרגשתי מתוסכלת, לא מספיק טובה וככה יצא שזנחתי את המטפלת שבי.
בגיל 26 לאחר הלידה של בני במהלך ההיריון התגלה אצלי תת פעילות של בלוטת התריס נטלתי תרופות והרגשתי חלשה עייפה וחולה. הייתי רגע לפני ניתוח שהורג את הבלוטה, דבר שהיה משאיר אותי ללא בלוטת תריס וצורך כרוני בתרופות.
ואז למזלי עצרתי.
והבנתי שאני משחזרת כאן סיפור שהוא לא שלי.
דפוס מוכר שעליו גדלתי.
עצרתי הכול והתחלתי לטפל בעצמי על ידי תזונה וטיפול רגשי וחשפתי את האמונה המגבילה שהייתה קיימת בתוכי מבלי שבכלל ידעתי
שכדי שיאהבו אותי וידאגו לי אני צריכה להיות חלשה וחולה.(אגב- זה מה שאני נתתי למחלה)
אחרי שנה עשיתי בדיקות הבלוטה חזרה לעבוד, אני הפסקתי לקחת תרופות ומאז ועד היום אני בריאה ומנהלת דיאלוג פנימי עם עצמי ועם חולי ובריאות כל הזמן.
היום אני מלווה אנשים במצבי חולי ובריאות. מטווה דרך ועוזרת לאנשים לחשוף את הסיפור האישי שלהם שנמצא מאחורי המחלה. את הדפוסים והאמונות המגבילות שמאחורי החולי בשילוב עם תזונה , צמחים, תוספים ופרחי בך.
כשאנחנו מתבגרים יש לנו נטייה ליצור מחדש את האקלים הרגשי של חיי המשפחה הקודמים שלנו. ברוב הפעמים אנחנו אפילו לא מודעים אליו כי אנחנו בטוחים שאנחנו לא נהיה בחיים כמו ההורים שלנו...
היום אני מאמינה! אני יודעת שבתוך כל אחד מאיתנו יש את הכלים לריפוי עצמי השאלה היא מה הוא מוכן לעשות כדי לגלות אותם.
כשיש כאב או חולי הוא תופס מקום נכבד בחיים שהרבה פעמים לא משאיר מקום לשום דבר אחר. רק כשיש חולי אפשר להעריך בריאות!
כאב או מחלה לא באים להישאר אלא כדי שנלמד, שנשנה משהו שנצעק ואז נמשיך לחיות את החיים שאנו ראויים לחיות!
כדי לשלב טיפול יעיל חייב לעצור רגע ,להקשיב ולהבין מה הסיפור שלי מה הסיפור שסיפרתי לעצמי כל השנים ולהטיל בו ספק ואז להכניס אמונה שאפשר לשנות את הסיפור אפשר לעלות מהכאב למקום פחות כואב וגם למקום בריא.
כלי 2 השאלות:
חשוב לגלות מה ברמה הרגשית – תפיסה או תבנית לא מדויק ודורש שינוי.
מה המחלה נותנת לי? לחזור לשם לרמת הילדות, תכתבו לעצמכם את כל הסיפור שלכם כפי שאתם תופסים אותו. אחרי שהסיפור כתוב.ממליצה למרקר דפוסים או אירועים שחזרו לאורך השנים. לרוב, האירועים שחוזרים על עצמם הם הגורם והשורש של האמונה השגויה, של הסיפור שסיפרנו לעצמנו והוא בעצם לא שלנו.
מה אני נותנת למחלה? כל מחלה צריכה הזנה, צריכה מקום. לעתים אנשים מפחדים לגלות מי הם יכולים באמת להיות ללא המחלה.
ניתוק מהעברה בין דורית להסכים לשחרר ולהיות אני !
כלים תזונתיים לטיפול בפיברומיאלגיה:
התזונה הנטורופתית נותנת תמיכה מערכתית תוך התייחסות לכל מערכות הגוף.
מערכת החיסון- העשרת התזונה בנוגדי חמצון שמחזקים את מערכת החיסון, מפחיתים תגובות דלקתיות בגוף ועוזרים למערכת להתמודד עם פתוגנים חיצוניים. על ידי העשרת התזונה בפירות וירקות בויטמינים ומינרלים. הפחתה של מצבי דלקת על ידי תוספים כגון: אומגה 3.
מערכת העור- העור הוא האיבר הגדול ביותר בגוף שלנו. טיפוח שלו ומניעת מצבים של גרד, פריחות, זיהומים וכדומה על ידי חליטות על ידי משחות טבעיות, שמירה על ניקיון הגוף ושימוש בסבונים עדינים.
מערכת השלד והשרירים- הרגעה מקומית על ידי משחות במקומות שבהם יש כאב. במקביל שילוב של אשלגן ומגנזיום תורמים להפחתה בכיווץ השרירים.
מערכת העצבים- מצב חולי נתפס בגוף כמצב של סטרס, של לחץ. יש צורך להוריד את הלחץ מהגוף על ידי צמחים מרגיעים כגון: תיליה, מליסה, ואיזה, מנטה. ניתן להשתמש בחליטות במיוחד לפני השינה על מנת לתת לגוף מנוחה טובה וזמן להתאוששות.
מערכת העיכול- על ידי שילוב של מזונות קלים לעיכול. פירוק לא מלא של מזון עלול לגרום לאגירת רעלים בגוף. חשוב להתייחס לניקוי הגוף כל שלושה חודשים על ידי תזונה מנקה ומניעה תהליכים. בנוסף שילוב של פרוביוטיקה.
מערכת הנשימה- מערכת הנשימה מכניסה חמצן טרי לגוף שנכנס לכל תאי הגוף. חשוב לעצור מספר פעמים ביום ולנשום נשימות עמוקות. בעיקר ברגעים של עייפות או מתח פשוט לעצור ולנשום נשימות מלאות . לרוב, אנחנו נושמים נשימות קטנות ושטוחות.
חשוב שתזונה תהיה מבוססת על מזון מלא ופחות מעובד. הרבה ירקות טריים או מבושלים. מכילים ויטמינים ומינרלים. הגוף נמצא בסוג של סטרס תמידי ולכן הוא מבזבז יותר ויטמינים ומינרלים.
חלבון- על מנת לשמור על אספקה שוטפת לשרירים- להעדיף חלבון מן הצומח על בסיס של שילוב דגן+קיטניה = חלבון מלא על פני בשר- הבשר מכיל פרוסטגלנדינים
מעודדי דלקת. לנסות כמה שיותר להפריד בארוחות בין פחמימות לחלבונים- יותר קל לעיכול.
ארוחות קטנות- ארוחות גדולות מגבירות עייפות, הגוף משקיע יותר אנרגיה לפרק את המזון .
ויטמיני בי- דגנים מלאים. סובין שיבולת שועל, שמרי בירה- מחזקים את הגוף, מורידים סטרס, עוזרים לעיכול תקין ומגדילים את נפח הצואה.
נוגדי חמצון- גרעיני דלעת גרעיני חמנייה- מכילים אבץ. בנוסף פירות וירקות נוגדי החמצון של הטבע. אפשר לעשות מיצים עם תפוז וגזר למשל. מומלץ למהול במים . תוסף מומלץ- ויטמין סי או אבץ .
צמחים מנקים ומשתנים- בנוסף שתיית מים , פינוי רעלים באופן סדיר מהגוף.
צמחים מרגיעים- מליסה, תיליה, ולואיזה.- חליטות על בסיס יומי.
עדיף להימנע מ:
לבדוק רגישות למזונות או אלרגיות- הורדת מזונות אלרגנים המעודדים תגובות דלקתיות בגוף כגון: בשר, חלב, תירס, בוטנים, קפה, שוקולד.
קופאין- גורם להפרעות שינה מונע ספיגה של מינרלים.
בשר- מכיל פרוסטגלנדינים המעודדים מצבי דלקת.
סוכר לבן- יכול לגרום להגברת כאב, להיחלשות מערכת החיסון, קנדידה
משקאות דיאט המכילים זרחן.
תוספים מומלצים:
חומצות שומן-אומגה 3- ממליצה על תוסף של 1000 מ"ג ביום. מסייעות לגוף לייצר פרוסטוגלנדין, הורמון המסייע להפחית מעוצמת דלקות. פשתן טחון, אגוזים ושקדים.
פרוביוטיקה- יוגורט ביו ופרוביוטיקה לפחות 1 כדור ביום. עיכול תקין. חיידקים טובים לא נותנים לחיידקים מזיקים לשגשג. מניעת קנדידה.
מגנזיום- נמצא קשר בין פיברומיאלגיה לבין חסר במגנזיום. בננה, שקדים או תוסף של כדור ליום.
קופסת הפלא
ניתן לשדרג את המזון שאנחנו אוכלים על ידי שילוב יומיומי בתפריט של:
פשתן טחון - מכיל חומצות שומן חיוניות
גריעיני ציה- חומצות שומן חיוניות, מקטינים תגובות דלקתיות בגוף, מכילים ויטמינים מקבוצת בי
סובין שיבול שועל- מכיל ויטמינים מקבוצת בי, סופחים שומנים דרך הצואה. תורמים לעיכול סדיר.
שמן אשכולית- ימים שיש עייפות , חוסר מצב רוח- מעלה אנרגיות , אפשר במבער , אפשר טיפה בבקבוק מים, אפשר למרוח על הרקות.
חליטת מליסה, תיליה ולואיזה – לפני השינה- סדאטיבים, מרגיעה את מערכת העצבים, עוזרים לשינה רגועה יותר.
גרעיני דלעת, גרעיני חמניה- מכילים אבץ מחזק את מערכת החיסון, הציפורניים והעור ומכילים חומצות שומן חיוניות.
כנסו לדף העסקי שלי בפיסבוק- מלא תוכן וטיפים בנושא תזונה
הירשמו לאתר שלי וקבלו סידרת מתנות לשדרוג התזונה
תמיד שמחה לחברים חדשים-בקשו ממני חברות בפרופיל האישי
בנוסף מציעה לחברי העמותה גוונים של סגול לקידום זכויות חולי פיברומילאגיה
הצעות משתלמות במיוחד :
ג'ל שמנים אתרים למריחה חיצונית- להרגעת כאב מקומי. 49 ₪ +15 ₪ דמי משלוח – שליחה בדואר רשום. להזמנה: 052-3848340
תמצית פרחי בך- אנרגיה מוב ברקיחה ייחודית לתמיכה רגשית, ניקוי רגשי להוציא את כל הג'יפה החוצה ולא לתת לרגשות שליליים לשקוע עמוק בפנים. בקבוקון של 30 מ"ל 49 ₪ +15 ₪ דמי משלוח להזמנה: 052-3848340
סידרה של 5 מפגשים + 2 תמציות פרחי בך מתנה 900 ₪ במפגשים נגלה את הסיפור האישי שמניע אתכם, נחשוף דפוסים ואמנות שכבר לא משרתות אתכם, נבנה תפריט מותאם אישית וניתן בוסט לבריאות ולחיים! המפגשים מתקיימים מכל מקום בארץ או בעולם באמצעות טלפון או סקייפ.
לפרטים נוספים מוזמנים לשלוח לי הודעה ואחזור אליכם 052-3848340 כרגע יש לי מקום ביומן ל-3 מצטרפים חדשים בלבד!
באהבה גדולה,
זמינה לכל שאלה
052-3848340
תהילה
